arthuryeh1107的部落格

先從大方向說起，全身放鬆吹奏是讓音樂可是表現既自然又豐富的模式，但做到這一步是需要時間練習與經驗累積的，是一種結果，而非一蹴如成的，過程中常見的一處或多處不當施力，不但會影響吹奏時的音樂品質，也會讓身體產生不適感。會造成緊綳的原因，下面將從身體與心理兩方面來談。

從身體來說，多半發生問題的，是在兩手，在慣用手是右手的情境下，雖然知道支撐長笛的重心手是左手，但無意間還是會讓右手施力持笛，結果連帶讓右手的前臂與手指增加壓力而產生不舒服。與雙手相關的，是持笛的高度多半是左高右低，但懸在半空中雙臂會隨著時間而感到疲勞，為了撐住施加過多的力道而發生不適狀況； 至於手指部份，則是由於初學對指法的不熟悉，所以習慣較用力按鍵來確定指法的正確。這種類型的手部姿勢，多半有點類似五形拳中虎爪，進一步的，小指按於鍵上的頻率很高，所以最後反而成為施力最多的指頭，也是最酸痛的部位！

心理的部份，最常聯想的就是練習不足。來欣樂上課的，都是有社會責任或家庭義務的成人學員們，所以練習的時間就十分有限，如再加上假日想好好休憩，那就更難讓功課熟悉度上昇了。是故到班接受驗收功課之際，因為緊張而讓自己肢體僵硬，自然在上課空檔中，將酸痛的手甩動來降低酸痛感！其他如節奏算錯、高音所產生的恐懼等都會或多或少讓過度緊綳的身體部位不適。

回想甩手的狀態是不是上述的原因後，進一步來研究早日脫離甩手一族的建議。平時有時間，將長笛組好後，試著熟悉以雙手持笛或進一步左手持笛，不需要配合吹奏的練習，所以即使是夜深人靜，也不會吵到他人。又或者搭配練習指法，在不吹出聲音的情況下，將施力習慣於左手。在一段時間後，會發現手漸漸不再酸了。至於練習不足的部份，憑心而論，任何一門在學習後會有收獲或成長的，無一不需練習，所以多才多藝多選課的學員們，有些會覺得好像退步了的時候，要注意是否有沒時間練習的問題，只要是沒有練習就來驗收功課，想必一定是肢體不自然，外加緊張萬分，結果不好之外，還會容易在此狀態持續一段時間後，變成壞習慣！所以多花時練習每週的功課，是較好的方式；另外不熟悉的高音或節奏等，可獨立出來反覆演練，再嵌入原曲，省時又有效率。

課程進行中，有任何相關問題，可以與講師討論研究，共同解決問題。有些不當狀況或姿勢在早期發現，就進行調整，泰半都可以得以解決，但時間累積一久，便呈現積重難返，不易根治。所以從上課所得到的建議，在回家後真的好好的思考吸收，是最好的方式，若還有不解之處，可於翌週再討論。最 後：「學習障礙問題多，多聽多聞多練習最好～」